Kiat Sehat dan Terhindar dari Penyakit di Musim Hujan

Musim hujan yang akan datang meningkatkan risiko banyak penyakit. Simak tips penyakit dan perawatan tubuh agar tetap waspada di musim hujan ini.

Kasim Rasjidi dalam paparannya SpPD-KKV, DTM&H, MCTM, MHA, SpJP, FIHA detiKHealth pada Rabu (25/11/2009) menyatakan bahwa masyarakat harus mewaspadai penyakit-penyakit berikut:

1. Penyakit virus seperti flu, demam berdarah, diare dan muntah-muntah.
2. Penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan parasit, terutama saat menuangkan air untuk membunuh dan menghilangkan bakteri dan parasit dari septic tank atau kotoran ternak. Air dan makanan, seperti sayuran, mencemari dan menginfeksi manusia, menyebabkan penyakit seperti diare, diare, cacingan.
3. Penyakit jamur, karena kelembapan pada kain yang tidak dapat dikeringkan dengan baik, menyebabkan jamur pada kulit, seperti di selangkangan, di tengah jari kaki, di lipatan dada.

Di sisi lain, penyakit yang tidak terkait dengan lingkungan tetapi terkait dengan perubahan iklim:

1. Asma, jika Anda peka terhadap cuaca, bisa menjadi umum, bisa disertai dengan infeksi bakteri yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh.
2. Hidung sering menutup karena ketidakseimbangan saraf di hidung.

Kebiasaan buruk yang terjadi saat musim hujan:

1. Anda mudah lapar, jadi makan lebih banyak, berat badan lebih sering naik, gangguan metabolisme seperti kadar glukosa darah terganggu, kadar kolesterol naik, imunitas menurun.
2. Kurangnya alkohol karena kekhawatiran akan penggunaan toilet yang sering, yang berkontribusi terhadap infeksi saluran kemih pada wanita.
3. Merokok sering digunakan untuk menghilangkan pilek, meskipun jelas bahwa merokok menimbulkan ancaman bagi kesehatan paru-paru.

Dr Kasim berpesan agar tetap sehat selama musim hujan.

1. Usahakan melakukan pemanasan di pagi hari dengan olahraga ringan. Sedikit peregangan, jalan cepat, melompat akan membuat Anda sedikit berkeringat dan tubuh Anda akan hangat.
   
   Datang kerja, naik tangga sesering mungkin (jika bekerja di lantai 23, naik lift ke lantai 21, lalu tangga ke lantai 23).
   
   
2. Sediakan kantor dengan sepatu ekstra, kaus kaki (pria), kaus kaki (wanita) untuk mencegah kaki Anda basah. Sepatu kantor lebih praktis jika hanya dikenakan di kantor. Saat keluar rumah, gunakan sepatu lain atau bahkan sandal yang mudah kering untuk bisa ke kantor, setelah dijemur agar tidak berbau, masukkan ke dalam kantong kedap air dan tertutup rapat agar tetap rapi. selama penyimpanan. Di bawah meja.
   
   Setelah bekerja, kenakan kaus kaki atau stoking dan keringkan kaki Anda dengan handuk kecil / serbet / handuk kertas. Jika Anda harus sering bepergian untuk bekerja, masukkan sepatu Anda ke dalam tas (pilih yang ringan dan tidak licin), kenakan begitu Anda tiba di tempat tujuan.
   
   Semua ini untuk tidak berjinjit (semoga tidak terlalu basah, tetapi tidak membantu karena air menetes dari jari-jari kaki Anda dan menghidrasinya, tempat yang mudah dipenuhi kulit atau jamur). Paku). Jamur kuku dapat menyebabkan bau yang menyengat, dan jamur kuku membutuhkan waktu lama untuk sembuh.
   
   
3. Minum banyak air panas, jahe atau mint tanpa pemanis, Anda bisa memberikan beberapa tetes jeruk nipis / lemon. Ini akan membantu Anda menghangatkan diri dan mengurangi nafsu makan. Minum kopi atau teh akan merangsang buang air kecil, yang menyebabkan kekurangan cairan yang tidak disadari.
   
   
4. Setiap kali Anda lapar, masukkan buah-buahan seperti pisang, apel / pir / mangga yang sudah dikupas, jeruk matang ke dalam kotak plastik ringan dan makan. Ini akan mencegah konsumsi karbohidrat berlebihan dari roti, nasi, kerupuk, gula, garam berlebih, dan tepung berlemak.
   
   
5. Jangan lupa payung, meskipun Anda membutuhkan tudung plastik, yang biasanya digunakan untuk mandi daripada basah atau sakit kepala.

Link: DetikHealth.